Il movimento fisico è essenziale per il proprio benessere, per favorire la circolazione sanguigna e linfatica per rendere il corpo agile e flessibile, per prevenire dolori artrosici e sciogliere tensioni muscolari.
E' anche necessario respirare nel modo corretto per ampliare la capacità energetica e risolvere blocchi emotivi.
E' importante padroneggiare il mentale per indurre uno stato di pace e serenità.
E' utile imparare a rilassarsi per recuperare energia ed ascoltarsi ed infine è illuminante scoprire la propria natura spirituale e quindi la libertà.

Krishna si rivolge in questi termini ad Arjuna nella Bhagavad Gita, seguendo lo schema dello Yogasutra diPatanjali.
Lo Yogin deve continuamente fissare la mente sul sè universale, in solitudine, restando tutto solo, nel dominio del proprio spirito, esente da desideri e libero dal desiderio di appropriarsi di qualcosa....allora,..., fissando la mente su un unico punto, avendo messo sotto controllo le attività del pensiero e dei sensi, che egli pratichi lo yoga per la purificazione del Sé...

Ma lo yoga non è in verità di colui che troppo mangia, né di colui che non mangia affatto; non è di colui che ha l'abitudine del troppo sonno o dicolui che (troppo) veglia, o Arjuna. Dell'uomo che misurato negli alimenti e nel riposo, di colui che appropriatamente agisce negli atti della vita, di colui che con misura dorme e sta sveglio, diventa proprio lo yoga che distrugge la differenza....
Come una lampada che sta al riparo dal vento non si muove,(...) così e dello yogin che ha sottomesso il suo spirito e che realizza l'unione col Sè.

La base filosofica dello yoga è il Samkhya (Sat=verità, Khya - conoscere), la stessa che sottende l''Ayurveda, " scienza della vita", la medicina tradizionale indiana menzionata dai tempi dei Veda e delle Upanishad.

L'Ayurveda è strettamente connessa con lo yoga, è la disciplina del vivere quotidiano, della ricerca dell'equilibrio tra i tre principi (vata, pitta, kapha) che compongono l'uomo, visto come microcosmo direttamente connesso col macrocosmo composto di cinque elementi fondamentali, terra, acqua, fuoco, aria, etere.

Questi cinque elementi, variamente combinati, si manifestano appunto nel corpo umano nei tre principi, o dosha: essi governano tutte le funzioni vitali del corpo, della mente e della coscienza; se in squilibrio, contribuiscono ai processi della malattia.

SALUTO AL SOLE

Maurizio Betti

Inizia a praticare yoga nel 1980, nel 1989 ne diventa istruttore; continua la sua ricerca di consapevolezza e conoscenza dello Yoga frequentando continuamente corsi di aggiornamento con Maestri di Yoga tra i più preparati e conosciuti in Europa e in America.
Sotto il diretto insegnamento del Dr. Filippo Falzoni Gallerani consegue il diploma di Rebirther Transpersonale.
Dall'Istituto Trager della California riceve il diploma di Pratictioner Trager ( educatore del movimento ).
I primi contatti con la Meditazione nel 1981 con la guida di Abbruzzo ( Taizen ) in seguito negli anni 90 con Corrado Pensa e molti altri insegnanti della tradizione Vipassana, in questi anni ha avuto modo di praticare con insegnanti di altre tradizioni, Thic Nhat Hanh, Claude Thomas, p. Andrea Schnoeller, p. Luciano Mazzocchi, nel 1998 ha partecipato a un ritiro di tre mesi presso l'Insight Meditation Society negli Stati Uniti.